LO QUE COMO EN UN DIA A petición en mis stories – Desayuno: Dos huevos, espi…

LO QUE COMO EN UN DIA ? A petición en mis stories ☺️

– Desayuno:
Dos huevos, espinacas, una tostada integral, 1/4 de aguacate ? , lo acompaño con un poco de café con oat milk.

– Almuerzo:
Salmón a la plancha o grill con papas al vapor y ensalada cruda ( kale, tomate, ginger dressing por ejemplo)

– Mitad de tarde:
Un puñadito se frutos secos con un poco de chocolate oscuro ( el chocolate lo incluyo para evitar comer otro dulce mas inflamatorio). Esto lo como solo si ese día hice mi entrenamiento en la mañana.

– Cena:
Crema de vegetales ( sin leche) con trocitos de pollo.
Mi clave para que la cena no se mi obstáculo en mi proceso es que ceno temprano tipo 6pm y poca cantidad.

Mis días varían mucho, a veces incluyo un Shake de Vegan protein a mitad de mañana o mas cantidad de comida si mi objetivo es mantener mi índice de grasa corporal y aumentar mi masa muscular.

Ahí se las dejo ? los leo aquí abajo ?? si tienen dudas.

Bonita semana a todos ?

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