issavegas
REGRESARON LOS LUNES DE ??.
Esta es una rutina sencilla para el CUERPO COMPLETO !
-De 3 a 5 rondas de ??.
. 30 swings.
. 25 thrusters.
. 20 push ups.
. 15 squats profundos.
TIPS PARA PRINCIPIANTES ??✨.
1- Primero conoce la BIOMECANICA del movimiento antes de agregarle peso ! .
2- Cuando agregues peso, ve de menos a más ! Evita lesiones ! .
3-No se te olvide el calentamiento antes del entrenamiento y el estiramiento después ! .
4- Puedes escalar los push ups con la rodilla en el suelo ! .
ME ENCANTARÍA QUE ME DEJEN EN COMENTARIOS SUS DUDAS O RECOMENDACIONES PARA EL PRÓXIMO LUNES DE RUTINA ? .
Pd: Etiqueten a sus amigas para que cada vez seamos más ?
Nos das doble motivación así hermosa??
Cuándo otro reto de glúteo?
Empezando la semana con fuerza, gracias @issavegas ?
Te vez bien fuerte felicidades
Cuantos kilos pesa la kettlebell?? ?
Como puedo calentar si no puedo salir de casa?
Esta rutina tambien es para hombres?
How often do you do that? 3 times a week?
Buen trabajo Issa ???
Hola issavegas, que ejercicio puedo hacer para la V abdominal
Gracias por compartir me. Encantan tus rutinas @issavegas ??????????
Consideraciones por los que tenemos 60 años
Si nos gusta que nos hagas rutinas
Gracias por tus rutinas issavegas eres la mejor ❤️
Mee encantas!! Quiero formar parte en tu siguiente equipo de principiantes??
Si no se tienen las pesas que otras opciones
Por sacar la nalga te vas a lastimar la espalda, lo haces pesimo
Que escuela de pesas rusas utilizas ???
Video de calentamiento y también para estirar estaría buenísimo, gracias por las rutinas, sube más para hacerlas en casa por fis ? Estás increíble??
Pregunta, por qué hacerlo con bikini y no con ropa deportiva ?? AYUDA EN ALGO HACERLO EN BIKINI?? Qué más más grasa, se tonifica más el músculo ??
Cuerpazoooo ???? mi mayor inspiración siempre jajajaja cada que hago una sentadilla????
Debes broncearte completa hasta los pies. Se te ve feo ese cambio radical de pies blancos y cuerpo bronceado
Gracias por la rutinas. En los squats como se maneja la rodilla?
Cuerpazo issa, no cabe duda que tienes muuucha disciplina.